ふともも（大腿四頭筋）のトレーニング

 

 

 

 

 

膝から肩にかけてをまっすぐのままで後ろに倒れていきます。
このままの姿勢で30秒キープできると良いです。

よくある悪い姿勢はお尻を引いてしまう事です。

これも、たまに写真をとると、思っていたこと、しようとしていた事との違いが分かって良いかと思います。