１日10,000歩が身体に良い理由 ②
一日１万歩が身体に良い
という意味ですが、
これは生活習慣病の予防効果が
期待できるという意味です。
生活習慣病とは、
糖尿病、高脂血症、高血圧などの
病気の総称で、
運動不足や食べ過ぎなどの
不摂生を原因として
起こる病気です。
最近だと、
メタボリックシンドロームを通して、
生活習慣病の予防が
訴えられています。
そのような生活習慣病の
予防ですが、
厚生労働省が掲示している
基準によると、
１日に300キロカロリーずつ支出していきましょう
というのが、好ましいとされています。
この１日に300キロカロリー支出を
運動でまかなおうというと、
１日に9000歩歩くことが
推奨される事になります。
と、いう理由で、
厳密には１日9000歩歩くことが
好ましいのですが、
9000歩歩きましょうでは語感が
悪いので、
きりを良くするために、
１日に10000歩が推奨されるようになりました。
このような理由で、
１日に10000歩が進められています。
