「朝起きたら首が痛い!? 肩こりや寝違えに悩む方へ｜福井県坂井市の整体院が解説」

朝起きたら首が動かない!? それ、寝違えかもしれません

朝目が覚めたら、首が痛くて動かせない…。そんな経験はありませんか？
このような症状は一般的に「寝違え」または「スジ違え」と呼ばれるもので、多くの方が一度は経験している不調です。

寝違えの主な原因は、睡眠中の姿勢や無意識の寝返りなどで首まわりの筋肉や関節が炎症や捻挫を起こすことにあります。

例えばこんな場面で寝違えが起きやすくなります：

さらに意外かもしれませんが、こうした首のトラブルは昼間にも起こることがあります。
例えば、後ろを急に振り返ったり、段差を踏み外した拍子に軽く捻挫をし、数時間後に痛みが強まるケースも。

たとえ痛みがあっても、完全に動かさないよりは、ゆっくりとした動きで可動域を少しずつ広げることが大切です。
軽く動かすことで、こわばった筋肉や関節がほぐれやすくなります。

ただし、痛みが強い場合や数日たっても改善が見られない場合は、無理をせず整形外科などの医療機関を受診しましょう。

寝違えは一時的な症状のことが多いですが、繰り返すようであれば肩こりや姿勢の乱れが原因の可能性もあります。

福井県坂井市の整体院「セラピストハウス」では、寝違えや肩こりの背景にある体のゆがみや筋肉の使い方をチェックし、根本からケアする施術を行っています。

「いつものことだから…」と放っておくと、慢性的な肩こりや首の不調につながることもあります。
首や肩に違和感を感じたら、お早めにご相談ください。

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2025年12月23日