肩こりの原因と解消法｜福井県坂井市でできる簡単セルフケア方法

福井県坂井市春江町の整体院、セラピストハウスの竹中です。

肩こりは病気じゃない！でも放っておくのはNG

肩こりに悩まされる日々が続いていませんか？実は、肩こりは病気ではなく、単なる疲れが原因。多くの方が、長時間の家事やデスクワーク、スマホの使い過ぎで肩に張りを感じているはずです。肩こりは、重い頭や腕を支える筋肉の疲れが原因で起こります。日常生活でのちょっとした姿勢の崩れが、長時間続くと体が悲鳴を上げ、肩や首に違和感を覚えるのです。

肩こりの原因とその解消法

肩こりは、血行不良や筋肉の緊張からくるもの。肩を支える筋肉が疲れて、血流が滞り、張りや重さ、軽い痛みとして現れます。大切なのは、肩こりを悪化させないために、適度に休憩を取り、軽く体を動かすことです。例えば、首や肩を軽く回すだけで、筋肉がほぐれ、肩こりが改善されることもあります。日々の小さな工夫が、肩こりの予防や改善につながります。

肩こり解消のポイント：

• 休憩をしっかりとり、ストレッチを行う

• 湯船でリラックスし、筋肉をほぐす

• ひじ掛けを使って腕を支え、肩への負担を減らす

肩こりが長引く前に、注意すべきサイン

ただし、肩こりが長期間続く場合や、首を動かしたときに手がしびれる、痛みが取れないなどの症状がある場合は、頸椎性の神経障害や内臓の病気が隠れている可能性もあります。そのような時は、早めに整形外科や内科を受診することが大切です。肩こりを放っておかず、早期の対処が健康を守る第一歩です。

福井県坂井市で肩こりの解消をサポート！

もし、肩こりに悩んでいる方がいれば、福井県坂井市でのケアを受けてみるのも一つの方法です。専門家による整体やマッサージが、肩こり改善の手助けとなること間違いなしです。