腰痛に関する素朴な疑問①
福井県坂井市春江町の整体院、セラピストハウスの竹中です。
腰痛に関する疑問をいくつか紹介していこうと思います。
目次
Q 年をとったら腰痛があっても仕方ない？
A それだけで腰痛が起こる訳ではありません。
年を重ねると、骨が老化している人が多くなるのは確かです。しかし、それだけで腰痛が起こる訳ではありません。腰痛が何によって起こっているのか？それを明確にする事が大切です。
Q 腰痛はクセになる？
A 全員ではありませんが、繰り返す方が多いです。
急性腰痛、いわゆるギックリ腰は多くの場合、自然と良くなります。しかし、なかには、ギックリ腰を何度も繰り返す方もおられます。腰痛がクセになっているというよりは、腰回りの筋肉が衰えていたり、腰椎という腰の骨が変形しているなどで、腰痛を起こしやすくなっていると考えられます。また、腰痛を起こしやすい姿勢や動きを繰り返しているのかもしれません。
Q 運動不足は腰痛になりやすい？
A はい。
運動不足で筋肉が弱くなると、背骨を支える事ができなくなり、腰痛を引き起こしやすくなります。腹筋と背筋を鍛え、またウォーキングなどの有酸素運動を行う事が大切です。
Q 運動していれば腰痛は起こらない？
A やりすぎはよくありません。
運動不足は腰痛の原因の１つになりますが、逆に過剰な運動も腰痛の原因になります。疲れたままで運動を続けたり、間違ったフォームでトレーニングを行う事で腰痛が引き起こされます。
