【腱鞘炎でお悩みの方へ】福井県坂井市で知っておきたい原因と対処法！

手首や指の痛み、もしかして腱鞘炎かも？
日常生活やお仕事で同じ動作を繰り返していると、知らず知らずのうちに「腱鞘炎（けんしょうえん）」を引き起こしているかもしれません。この記事では、福井県坂井市で整体院を営む私たちが、腱鞘炎の原因と対処法を分かりやすく解説します。

腱鞘炎とは？意外と知られていない仕組み

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱（けん）」と、それを覆う「腱鞘（けんしょう）」がこすれ合って炎症を起こす状態のことです。代表的な腱として有名なのがアキレス腱。ふくらはぎの筋肉とかかとの骨を結ぶ大切な腱です。

腱鞘は、腱が筋肉から骨へ力を伝える際に、スムーズに動くようにガイドする「トンネル」のような役割を果たします。しかし、同じ動作を繰り返して腱と腱鞘が擦れると、炎症が起きて痛みが生じるのです。

📍坂井市でも特にパソコン作業やスマホ操作が多い方に多く見られます。

腱鞘炎は「使いすぎ症候群」とも呼ばれ、同じ動作の繰り返しが主な原因です。手首や指の使いすぎはもちろん、長時間のデスクワークやスマートフォン操作、育児や家事など日常の小さな習慣が積み重なって発症します。

さらに、ホルモンバランスの変化やストレスなどが関与することもあるため、女性や妊娠・出産期に起こるケースも少なくありません。

腱鞘炎の基本的な対処法は以下の通りです。

作業の合間にこまめな休憩とストレッチを取り入れるだけで予防効果があります。

夜に痛みが強くなる場合は、サポーターや包帯で固定して、動かさないようにしましょう。

痛みがあっても、完全に動かさないのではなく、ゆっくりと可動域を保つことが重要です。

腱鞘炎は放っておくと慢性化しやすく、日常生活に支障をきたすこともあります。福井県坂井市で腱鞘炎にお悩みの方は、早めに整体や整形外科で相談するのが安心です。

整体院「セラピストハウス」では、腱鞘炎のケアにも対応しています。痛みを軽減し、快適な日常を取り戻しましょう！

2026年2月19日