👣【足底腱膜炎】かかとの痛みは要注意！あなたの足裏、悲鳴を上げていませんか？｜福井県坂井市の整体院からお届け
目次
歩き出しの「ピリッ！」は足底腱膜炎のサインかも？
朝起きて最初の一歩、**「かかとが痛い！」と感じたことはありませんか？
それ、もしかしたら足底腱膜炎（そくていけんまくえん）**かもしれません。
足底腱膜とは？足裏の“弦”のような存在
足の裏には足底腱膜という強靭な組織があり、足のアーチ構造を支える重要な役割を担っています。
この構造はまるで弓のようで、足底腱膜はその「弦」のように足先とかかとをつないでいます。
歩行や運動時に地面からの衝撃を和らげ、膝や腰に負担がかからないようにしてくれているのです。
足底腱膜炎の症状とは？
足底腱膜炎になると、特に朝の一歩目や長時間座ったあとの最初の歩行時に
かかとのやや内側や土踏まず付近に「ピリッ」とした痛みを感じるのが特徴です。
よくある症状：
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朝の一歩目が痛い
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長時間歩いた後にかかとがジンジンする
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土踏まずがつっぱるような感覚
スポーツをする人に多い印象がありますが、実は普段運動をしない人にも起こる身近なトラブルなんです。
足底腱膜炎のセルフケア｜福井県坂井市の整体院がアドバイス
足底腱膜炎の予防・改善には、足裏の柔軟性を保つストレッチと適切な靴選びが重要です。
✅ 簡単セルフケア
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足の指をグー・パーと動かす
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足の裏をテニスボールやペットボトルでコロコロマッサージ
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土踏まずを伸ばすストレッチを習慣に！
✅ 靴とインソールの工夫も
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クッション性のある靴を選ぶ
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インソールで土踏まずをしっかり支える
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足全体で体重を分散させる工夫を
足の痛みを我慢しないで！福井県坂井市で整体をお探しの方へ
「最近かかとが痛い…」「土踏まずがつっぱる…」
そんなお悩みをお持ちの方は、福井県坂井市春江町にある整体院セラピストハウスへご相談ください。
国家資格を持つ施術者が、足のアライメントや歩行パターンを見直し、足底腱膜炎の根本ケアをお手伝いします。
📝 まとめ
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足底腱膜は足裏のアーチを支える大切な組織
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足底腱膜炎は誰でもなりうる！特にかかとの痛みは要注意
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ストレッチや靴選びで予防・改善が可能
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痛みを我慢せず、早めの対処が大切！
