ぎっくり腰は冷やした方が良い？温めた方が良い？

　福井県坂井市春江町の整体院、セラピストハウスの竹中です。

　怪我をした直後は冷やすのが基本ですが、ぎっくり腰の場合はどうなのでしょうか？

 

　ぎっくり腰の場合は、基本的に温めた方が良いです。

　しかし、どこかにぶつけるなどの打撲が原因のぎっくり腰の場合は、冷やした方が良いです。

 

　重い物を持ち上げた時、捻った時、などのぎっくり腰は温めて、痛んでいる筋肉をほぐし、血行をよくして筋肉原性の痛みを和らげる方が良いでしょう。

　痛みとの相談にはなりますが、完全に安静にしているよりも、できる範囲で動いた方が良いとされています。