首に良い枕の選び方

　福井県坂井市春江町の整体院、セラピストハウスの竹中です。

　お客様からよく聞かれる質問の中の1つに「枕はどうやって選べば良い？」があります。

　ネットで「枕　選び方」と検索すると、アスリートが使っている、医師が開発した、など、気になる枕がたくさんでてきて、その種類は多種多様で迷ってしまいます。

　結論から伝えると、使ってみないと分からないです。

　基本的には、頭を乗せた状態で、女性の方なら枕の厚みが３～４センチ程度の高さ、男性なら４～５センチ程度の高さが良いとされます。

　しかし、実際に寝てみると、もうちょっと高い方が良い、低い方が良いという事があります。そのため、私は、バスタオルを折って枕として１晩、できれば１週間ほど使ってみて、ご自身が気に入る枕の高さを確かめてみて下さい、とお伝えしています。

その上で、その高さになるような枕をお買い求め下さい。

　素材は、通気性や保温性などをみて、お選びください。