Q　扁平足に有効な体操はありますか？

福井県坂井市春江町の整体院、セラピストハウスの竹中です。

Q　扁平足に有効な体操はありますか？

足部の縦アーチが破綻すると偏平足になります。扁平足を解消するためには、後脛骨筋を鍛え、縦アーチを取り戻す事が効果的です。

扁平足の解消を目的とした体操を紹介します。
①つま先立ちをしてから、両方の踵をくっつける。
②足指の曲げ伸ばし。
③足の外側だけで歩く。
④足の内側だけで歩く。