Q　外反母趾に効果的な体操はありますか？

福井県坂井市春江町の整体院、セラピストハウスの竹中です。

 

Q　外反母趾に効果的な体操はありますか？

　足部の筋肉（長母趾屈筋、長趾屈筋、後脛骨筋、前脛骨筋、母趾外転筋）を鍛える事が有効です。これらの中でも、特に、母趾外転筋を鍛える事が効果的です。

　外反母趾に有効な体操として、タオルギャザーを紹介します。

　椅子に座った姿勢でタオルを足元に置き、足指を使ってタオルを手繰り寄せる運動です。 この時に踵は床につけたまま行ってください。