Q&A　「体幹」ってなに？

福井県坂井市春江町の整体院セラピストハウスです。

体幹という言葉が一般化してからすでに10年は経ったように思います。
ですが、「体幹」という言葉を間違って使っている場面は今でもみかけます。

一度、体幹の説明をしていこうと思います。

体幹とは胴体である？
「体幹」＝「コア」
体幹を鍛えるとどんな効果があるの？
体幹を鍛えると腰痛は？
まとめ

体幹とは胴体である？

解剖学的にいえば、「体幹」とは四肢（手足）と頭部を除いた胴体部分のことを指します。

また、英語では”TRUNK”となります。

下の図でいえば、黄色でマークした部分です。

ですが、これは解剖学的な定義です。

「体幹」は、そもそもの言葉の意味と変わってきており、現在、多くの場面で用いられている「体幹」はこの部分です。

背骨は解剖学的にいう体幹（胴体）を支える骨ですが、背骨は筋肉の支持なしでは立ちません。この背骨を支えるための筋肉のなかで、深い位置（背骨に近い位置）にあるのが、「体幹深部禁（ローカル筋）」、浅い位置（表面に近い位置）にあるのが「体幹浅層筋（グローバル筋）」です。「体幹」と同じ意味でつかわれる言葉、「コア」については、狭い意味では体幹深部筋のことを指していると考えられます。

もって回ったような書き方をしているのは、体幹の定義は提唱者によって異なるからです。