マットレスと腰痛の関係性
福井県坂井市春江町の整体院セラピストハウスです。
腰痛とマットレスに関する面白い研究があったので紹介したいと思います。
“Spine”という権威ある専門誌の2008年に掲載された論文です。
タイトルは”Better backs by better beds?” 意訳すると「より良いベッドは腰に良い？」という感じでしょうか。
デンマークで行われた研究です。
ご興味がありましたら、こちらをご参照ください。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18379395
こちらからもご覧いただけます（内容は同じです）。
https://insights.ovid.com/crossref?an=00007632-200804010-00002
面白い内容なので、分かりやすく紹介しますね。
In several advertisements, it is proclaimed that certain mattresses have a positive effect on LBP, and especially a hard mattress is commonly believed to have a positive effect.
「いろんな広告で、特定のマットレスは腰痛に良いって言いますよね。それに、硬いマットレスは腰痛に良いって言いますよねー」って感じでしょうか。
To evaluate 3 structurally different mattresses relative influence on patients with chronic low back pain (CLBP).
意訳すると「３タイプのマットレスと慢性腰痛の関係性を評価しますよー」って感じでしょうか。
One hundred sixty CLBP patients were randomized to 1 of 3 groups, having a mattress/bed mounted in their sleeping room for 1 month. The beds were: (1) waterbed (Akva), (2) body-conforming foam mattress (Tempur), and (3) a hard mattress (Innovation Futon). At baseline and after 4 weeks, a blinded observer interviewed the patients on LBP levels (0-10), daily function (activities of daily living, 0-30), and on the amount of sleeping hours/night.
「160人の慢性腰痛の人をランダムに３グループに分けて、それぞれ、①Akvaのウォータベッド、②Tempurの身体を包み込むマットレス、③Innovation Futonの硬いマットレスの３種類を１カ月使ってもらったよ。腰痛の具合と、日常生活の機能、睡眠時間を聴取したよー」
Because of dropout of 19 patients before baseline, the analyses were performed on 141 patients. During the 1-month trial period another 27 patients stopped ahead of time, which were accounted for by “worse case” as well as “no-change” analyses. Both the waterbed and the foam mattress seemed superior to the hard mattress, especially when using the probably most relevant “worst case” data. There were no relevant difference between the effects of the water bed and the foam bed.
「何人か離脱者はでたけど、結果をまとめると、ウォーターベッドと身体を包み込むような低反発マットレスの２種類は、硬いマットレスよりも、良い感じ。ウォーターベッドと低反発マットレスのどっちが良いかっていうのは出なかったよ」
The Waterbed and foam mattress’ did influence back symptoms, function and sleep more positively as apposed to the hard mattress, but the differences were small.
結論としては「ウォーターベッドと低反発マットレスは、硬いマットレスよりも、腰痛や機能、睡眠に良いようです。でも、その違いは小さいですよ。」（”as apposed to”の訳が難しいのですが、多分、こんな感じかと・・・。）
という事で、慢性的な腰痛がある人の場合は、硬いマットレスよりも、低反発マットレスかウォーターベッドが良いという結果でした。
以上です。
