腰痛5 腰痛を運動でよくするメリット
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前回までの記事で、
腰痛と脳の関係とその解除方法、
また自分で対処すべきでない腰痛を紹介しましたが、
今回の記事では、
身体を動かして腰痛に対する方法のメリットを
紹介しようと思います。
腰痛に対する対処方法は
いろいろな種類があります。
・安静
・薬物
・マッサージ
・徒手矯正
・ストレッチ
・運動
などなど。
いろいろな種類の方法があって、
どれが良いのか分からなくなっている現状だと思います。
そんな現状中で
高い効果が期待できる方法は、
ストレッチや徒手矯正などを他人にやってもらう方法に
運動という自分で行う方法を
組み合わせる事です。
ストレッチなどの後に運動をする事で、
ただストレッチのみを行うよりも
1.5倍程度の効果増強が期待できるのです。
という理由で、
当院では、
ストレッチのみ、
や、
運動のみ、
ではなく、
ストレッチなどの後に運動を行う事で、
より高い改善効果を得ています。