マイルドドラッグの治療

マイルドドラッグとは、

本来依存性がない食品、

糖や脂肪などを主とした食品

への依存の危険性を訴える言葉ですが、

現代の日本人なら、約半数の方が対象となるそうです。

 

 

 

では、どのようにして、

その依存を解消できるのでしょうか?

 

 

一番効果的なのは、我慢です。

ただ、ひたすら我慢する事が

最も効果的です。

 

 

なのですが、

我慢だけですと

なかなか続きません。

 

そこで依存対象を

別の物に置き換える方法があります。

 

こちらの記事で紹介した方法です。

 

たとえば、

スナック菓子に依存している場合ならば、

スナック菓子を、

ガムやするめなどに置き換える方法です。

 

もちろん、

ストレスが0になる訳ではありませんが、

ただ我慢だけするよりは

精神的なストレスがかなり軽減されます。

 

その上で、置き換え食品を

まとめ買いするのです。

 

人間、損はしたくないはずなので、

置き換え食品でも購入してしまうと、

全部を消費するまでは、

置き換え食品で我慢します。

 

それを続けていくと、

徐々に慣れていき、

その内に依存が解消されます。

 

頑張っていきましょう!

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