福井県坂井市春江町の整体院、セラピストハウスの竹中です。
ぎっくり腰は大変ですよね。
私も10年ほど前に一度経験した事があり、とても苦しみました。ビキっと走る腰痛で何をしていても痛く、同じ姿勢で寝ている事すらできなかった事を思い出します。日が経ち、まっすぐ立っている時はまだ我慢できる程度の痛みに落ち着いても、今度は前かがみになると痛く、直立不動でしかいられませんでした。幸いにも１週間ほどで痛みは落ち着き、その後に再発がないため軽症のぎっくり腰だと思いますが、人によっては再発を繰り返す事が多いです。
以前は、ぎっくり腰は安静が第一とされていましたが、その後の研究で、痛みを我慢してても日常の生活を送った方が回復が早いという事が分かり、現在は安静は推奨されません。しかし、痛いものは痛いです。「痛くて動けない。」これはぎっくり腰の方から多く聞く言葉です。特に仕事をしている方からお聞きします。
とりあえず、動けるように。
とりあえず、仕事に出れるように。
とりあえず、痛いのは腰ですね？
なら、両足を曲げた状態で、
お臍と腰骨をつないだ線の真ん中くらいのをぐーっと押して下さい。まっすぐ押すと、腹筋が邪魔して押し込めないので、上手に避けて下さい。右も、左も、順番に押して下さい。より痛い方が分かったら、より痛い方を押し込んだままで、２分ほどキープしてください。呼吸も大切です。浅い呼吸よりも、深く深呼吸をしてください。そのまま２分。
痛みの具合はどうですか？
少しでも痛みは楽になりましたか？
当院ではこのような方法で、腰痛に対処していきます。ご興味をもたれましたら、ご連絡ください。
院長の強み
-国家資格（理学療法士）を保有
-国家資格を有しているから、全身のメカニズムを熟知
-熟知しているから、悩みの原因を特定できる
-原因を特定できるから改善の方法が決まる
-方法が決まるから、必要な期間を提示できる
当院の強み
-アクセス 嶺北縦貫線沿いで分かりやすく、駐車場完備。
-オンライン予約に対応しており、24時間空き状況を確認できる。
その他、ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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